Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 108,67g | Prot: 135,78g | Hh: 276,58g.
Aamiainen: Тимоша Халва Подсолнечная с Какао, Ашан Груша Вильямс, Сахар, Кофе, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Дымов Грудинка Крылатская, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Päivällinen: Черешня, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|