Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 112,18g | Hh: 335,58g.
Aamiainen: Sladko Зефир Жевательный, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Ашан Груша Вильямс. Lounas: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макфа Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Valio Сливочное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Санта Бремор Филе Сельди, Белый Хлеб, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|