Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 125,16g | Hh: 169,76g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Увелка Перловка. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minuuttia, ОП Круговая 1 - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|