Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 51,12g | Hh: 116,07g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Brinta Wake Up Naturel. Lounas: Goudse Kaas, Blue Band Goede Start, AH Twents Donker Volkoren, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Päivällinen: AH Kip Tikka Masala. Välipalat/Muut: SPA Water, Koffie met Melk, Leidingwater, Cappuccino. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Sauna - 7 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Ruokaostokset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|