Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3000 kcal
|
Rasva: 142,06g | Prot: 139,28g | Hh: 311,36g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Espresso, Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Käse und Schinkensandwich, Speiseeis. Päivällinen: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Gut & Günstig Rote Grütze, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Türkisches Fladenbrot, Salami, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Studentenfutter, Gummibärchen. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|