Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 123,56g | Prot: 117,46g | Hh: 157,14g.
Aamiainen: Cappy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Päivällinen: Sütaş Ayran, Pepsi Kola, Baklava, Patates Kızartması, Piliç Çevirme, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|