Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 95,73g | Prot: 79,64g | Hh: 323,89g.
Aamiainen: Kräutertee, Weintrauben, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Beeren-Müsli. Lounas: Gemüsebrühe, Knoblauch, Schalotten, Milbona Creme Fraiche 30%, Edeka Pfifferlinge, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Aprikosen, Gut & Günstig Butterkäse, Ja! Gouda Jung, Metzgerfrisch Kochschinken, Gut & Günstig Kräuter Quark, Butter, Cocktailtomaten, Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch, Butterbrezel. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|