Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 74,79g | Prot: 144,73g | Hh: 289,36g.
Aamiainen: Loacker Tortina Original, Danone Живинка Йогурт, Сахар, Кофе. Lounas: Белый Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Päivällinen: Санта Бремор Филе Сельди, Картофель Отварной, Valio Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Sladko Зефир Жевательный, Черешня, Weider Premium Whey, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|