Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 31,20g | Prot: 77,55g | Hh: 191,57g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Old Dutch Original Kettle Chips, Chicken Sandwich, Regular Beer. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Butter, Kirkland Signature Turkey Burgers, Potatoes (Whole, Frozen), Regular Beer, Cabbage. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|