Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 70,37g | Hh: 311,49g.
Aamiainen: Zimt, Weintrauben, Müller Kalinka Kefir, My Muesli Bircher Müsli. Lounas: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette, Kartoffelsuppe. Päivällinen: Zwiebeln, Knoblauch, Walnüsse, Milbona Creme Fraiche 30%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose). Välipalat/Muut: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Reber Mozartkugel. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 26 minuuttia, Sauvakävely - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|