Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 135,16g | Prot: 175,72g | Hh: 54,52g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Leinöl, Chia-Samen, Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Päivällinen: Yayla Sucuk, Frikadelle, Walnüsse. Välipalat/Muut: DM Eiweißriegel Sportness. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|