Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 89,71g | Prot: 153,04g | Hh: 276,90g.
Aamiainen: Heinz Catsup, McCormick Mayonesa Reducida en Grasa, Los Volcanes Queso Oaxaca, Lechuga, FUD Virginia Jamon de Pavo, KIR Salchicha de Pavo, Bimbo Pan Blanco (23g), Alpura Yogurt de Fresa, Café con Leche. Lounas: Tucan Concentrado de Arroz, Queso Panela, Clara de Huevo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Bistec de Res. Päivällinen: KIR Salchicha de Pavo, Lala Leche Semi, Nestlé Nesquik. Välipalat/Muut: Milpa Real Tostadas Onduladas, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Virginia Jamon de Pavo, Quaker Stila Fresa, Nabisco Galletas Ritz, Bokados Cacahuate Salado, Ocean Spray Arándanos Deshidratados. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dangodalv
|