Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 84,48g | Hh: 174,63g.
Aamiainen: Абрикосы, Lucky Days Хлопья 5 Злаков, Пятерочка Банан, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. Lounas: Семена Льна, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сэн Сой Соевый, Ваше Здоровье Семя Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Петрушка. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Био Баланс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Di&Di Батончик Амарантовый, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbariska_24
|