Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 123,74g | Hh: 164,12g.
Aamiainen: Гудвилл Овсяная Крупа, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Омичка Клубника со Сливками. Lounas: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, President Легкий Сливочный Плавленый Сыр, Хлеб 5 Злаков, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кремом из Сливочной Карамели и Лесным Орехом, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки. Päivällinen: Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Cybermass Whey, Danone Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Черешня. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|