Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 173,67g | Hh: 192,57g.
Aamiainen: Weider Казеин. Lounas: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ Украинский, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб. Päivällinen: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбный Бульон, Белый Хлеб, Магнит Морковь Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Форель на Пару. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey, Черешня. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|