Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2016
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 153,40g | Hh: 266,45g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Кофе, Сахар, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Инжирный Персик, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Päivällinen: Vитамин Клубника Отборная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Хлеб, Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey, Weider Казеин. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|