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F: 40 %, M: 26,1 %, vF: 7 %
Damit kann ich leben ☺ hatte schon fast ein bißchen Angst nach der Feierei auf die Waage zu steigen, aber 300 g ist ja nix .
Wenn ich mir die letzten Monate so anschaue, stell ich fest - Gewicht halten scheint schonmal zu klappen - war zwar eigentlich anders geplant aber auch nicht schlecht und momentan gar nicht so schwer 😊 Naja und die 70 wird auch irgendwann fallen, dauert halt einfach etwas länger 😊😑😕 und ich bin doch so ungeduldig und auch nicht wirklich konsequent seit Weihnachten. Aber zumindest dazu stehe ich, auch wenn ich mich oft schimpfe das ich mit der Konsequenz vom letzten Jahr längst am Ziel sein könnte. Aber im großen und ganzen bin ich ganz Zufrieden und die Kurve geht gaaaanz langsam immer noch nach unten, also alles gut Vonni 😊😀😁😃😄😉
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2048 kcal
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Rasva: 53,53g | Prot: 129,79g | Hh: 251,35g.
Aamiainen: Schneekoppe Holunder Kirsche, Mühlhäuser Sauerkirsche, Weight Watchers Auf Einen Streich, Senseo Cappuccino, Kaufland Roggenkrüstchen. Lounas: Zwiebeln, Knoblauch, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Päivällinen: Bratwurst, Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Putensteak Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Kaufland Pflücksalat. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, K-Classic Eierplätzchen, K-Classic Getränkesirup. lisää...
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1797 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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