Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2016
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 111,44g | Prot: 119,55g | Hh: 287,07g.
Aamiainen: Steak n Shake Triple Steakburger, Steak n Shake French Fries (Large), Steak n Shake Coca-Cola Classic, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Coffee. Päivällinen: New York Hand Tied Garlic Knots, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Birds Eye Baby Broccoli Florets, Pepperidge Farm Texas Toast - Five Cheese, Contessa Large Salad Cooked Tail-Off Shrimp, Publix Sharp cheddar cheese shredded reduced fat, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|