Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 102,98g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: МЛМ Борщ с Мясом, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Простоквашино Кефир 2,5%, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Карась, Домик в деревне Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Редька, Морковь. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, 36 Копеек Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|