Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 85,47g | Prot: 178,18g | Hh: 206,21g.
Aamiainen: Сахар, Кофе, Helios Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Белый Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макфа Макароны Отварные, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок, Белый Хлеб, Vитамин Клубника Отборная. Välipalat/Muut: Черешня, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|