Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 118,97g | Hh: 209,65g.
Aamiainen: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Jack in the Box Natural Cut Fries (Large), Jack in the Box Chicken Fajita Pita with Whole Grain (No Salsa). Päivällinen: Thrifty Ice Cream Mocha Almond Fudge Ice Cream, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Idahoan Foods Loaded Baked Flavored Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Quaker Popped Rice Crisps - Chocolate. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|