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No entiendo como fuye que subí, por que???
Tambien se me bajó la presión, no estoy tomando ningun medicamenteo. Pero si he tomado poca agua tal vez sea por eso??? me hidraté?
Aun asi ejercicio diario entre semana y una dieta de 1700 aprox calorias. Come On!
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98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1247 kcal
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Rasva: 39,33g | Prot: 62,92g | Hh: 167,08g.
Aamiainen: Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Smucker's Mermelada Zarzamora, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, La Huerta Mango Congelado, Lala Leche Deslactosada Light. Lounas: Lechuga, Pasta Fresca (Cocida), Champiñones, Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Lala Leche Deslactosada Light, Nestlé Cheerios Manzana Canela, Plátano. Välipalat/Muut: Manzana. lisää...
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2992 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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20 kesä 16 jäseneltä: jorgeemeendez
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Es que contar calorías no es suficiente, debemos investigar sobre los nutrientes que nos vienen mejor como las super comidas
20 kesä 16 jäseneltä: elena724
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Yo tenía prediabetes empecé añadiendo 1cucharada de aceite de coco a mis batidos y santo remedio, las manchas en mi cuello desaparecieron
20 kesä 16 jäseneltä: elena724
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Mira, puede ser que te hayas pesado en el momento equivocado, es decir, cuando te pesaste habias ingerido algun alimento o algun liquido que obviamente provoco que la bascula marcara un peso que no te esperabas. Te recomiendo pesarte por la mañana, despues de levantarte y despues haber evacuado (ido al baño), y antes de tomar cualquier alimento. Tambien checa tus rutinas de ejercicio, tal vez no estas quemando las calorias suficientes y tus registros estan mal calculados.
21 kesä 16 jäseneltä: legroove
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Gracias por sus comentarios, la verdad mi rutina de peso es exactamente eso, siempre con las recomendaciones que me estan dando.
Con respecto a los nutrientes ahi puede ser, como tambien estoy comiendo para evitar la hipertensión por algunos sustos, estoy comiendo lo mas natural posible, lo mas elaborado que he comido y pocas veces son barras de granola, o alguna galleta baja en sodio y calorias, todo lo demas lo esoy preparando yo. Lo que no he considerado es si tiene que ver con carbohidratos simples o compuestos y que efectos tenga.
Estoy buscando una relación de 50% carbohidratos, 30% grasa y 20% proteina, que es lo que he visto en paginas serias de alimentación como de gobierno de varios paises o normas oficiales sobre nutricion etc. etc. trato de estar informado. Pero aun no le atino.
21 kesä 16 jäseneltä: mpadillag
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Elena una pregunta, como es que agregas el aceite de coco a tus batidos? Me explicas? M
21 kesä 16 jäseneltä: Ara2009
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Painohistoria - mpadillag
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