Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 64,09g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: МЛМ Борщ с Мясом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Скатерть-самобранка Черемша. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Медовый, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Помидоры, Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Редька. Välipalat/Muut: Банан, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Первый Вкус Молоко 3,2%, Жимолость, Простоквашино Творог 9%, Грецкие Орехи, Миндаль, Черешня. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|