Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 63,97g | Prot: 124,68g | Hh: 245,42g.
Aamiainen: Helios Джем Лесные Ягоды, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Малина, Черешня, Черешня. Päivällinen: Sladko Зефир Жевательный, Vитамин Клубника Отборная, Черешня, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Weider Казеин, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|