Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 89,66g | Hh: 132,45g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Delhaize Appelsien, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Bruine Boterham, Spiegelei. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Juoksumatto - 33 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|