Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 78,88g | Hh: 113,43g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego Ligeiro. Lounas: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Sopa de Espinafres, Macadâmia. Päivällinen: Gin Tónico, Rabanetes, Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Välipalat/Muut: Maçãs Golden Delicious, Royal Gelatina 10Kcal, Manteiga de Amêndoa, Ovo Cozido, Nozes Pecãs, Morangos. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindamacanita
|