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So Freunde, Endspurt! Am Samstag Morgen ist es soweit. Es geht in den wohlverdienten Urlaub! 4 Uhr ist Start in Richtung polnische Ostsee. Ferienhaus direkt am Strand, 30m bis zum Wasser. Ich packe in meine Koffer... eine Zahnbürste, ein Paar Turnschuhe, Sonnencreme, eine Mark-Lauren-DVD, BCAA's, Wheyprotein... Ich freu mich sooo :-))) Und ich werde Fisch essen, viiiieeeeel Fisch, aus dem Rauch, hmmmmmm...
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2529 kcal
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Rasva: 76,52g | Prot: 166,69g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gartensalat. Välipalat/Muut: Cashewnüsse, Jägermeister, Bier, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
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2445 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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