Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 56,94g | Prot: 122,89g | Hh: 167,91g.
Aamiainen: Zucker, Cappuccino, Bauernbrot, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Kochschinken. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pflanzenöl, Pita-Brot, Essiggurken, Rote Paprika, Tomaten, Mozzarella, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Aldi Kochschinken, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, TiP Apfelschorle. Välipalat/Muut: Langnese Stracciatella, Desira Frucht auf Joghurt Erdbeere. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|