|
Na bitte , geht doch ! So ist`s brav ^-^
Heute Abend endlich wieder auf die Platte .. die Fotos anschauen war einfach nur ein blanker Horror ..
Die Motivation ist da , die Musik passt mit Sandstorm von Darude auch soweit .. jetzt muss nur noch mein Kreislauf wieder mitmachen.. aber dafür hab ich ja im Zweifel Mittel und Wege ;)
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 78,64g | Hh: 251,60g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Kaffee (Gemahlen), Monster Rehab Green Tea. Lounas: Ja! Schwarzwälder Schinken, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Bellarom Family Cappuccino Caramello, Nadler Heringssalat, Jermi Räucherkäse, REWE Finnenbrot. Päivällinen: Sprite Sprite, Pommes Frites, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Braeburn Äpfeln, Leitungswasser. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|