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Siento que he bajado considerablemente y que ya cuido mejor lo que como, aunque las golosinas y extras me desbalancean, trato de comer natural(nueces,manís) para quitarme el apetito, sin embargo, a veces me ganan los antojos :(
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2201 kcal
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Rasva: 85,50g | Prot: 133,19g | Hh: 225,36g.
Aamiainen: Los Volcanes Queso Oaxaca, Lala Leche Semi, Kellogg's Special K Cosecha Roja, Bimbo Pan Blanco (23g), FUD Virginia Jamon de Pavo, KIR Salchicha de Pavo. Lounas: Chata Chorizo de Soya, Sanissimo Salmas, Queso Panela, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Nestlé Nesquik, Lala Leche Semi. Välipalat/Muut: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Nuez de la India, Verde Valle Nuez en Mitades, Gamesa Maravillas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quaker Barra de Avena. lisää...
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3210 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 39 minuuttia, Vatsalihakset - 51 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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