Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3604 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 311,94g | Hh: 401,76g.
Aamiainen: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Päivällinen: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Barilla Penne Rigate. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|