Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 63,07g | Hh: 176,25g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Edel Nuss Mix, Erdbeeren. Lounas: Eisstern Waldfrucht Sorbet, Zitronen Sorbet, Dürüm Döner. Päivällinen: Gewürzgurken, Layenberger 3 K Protein Shake. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|