Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 89,74g | Prot: 110,78g | Hh: 167,51g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette. Lounas: Майонез, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Салат Айсберг, Авокадо. Päivällinen: Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Избенка Суфле Малиновое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Di&Di Отруби Амарантовые. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 58 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Työ - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|