Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 84,40g | Hh: 181,34g.
Aamiainen: Магнит Банан, Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко, Первый Вкус Молоко 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дикий Рис (Вареный), Домик в деревне Кефир 2,5%, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Редис, Петрушка, Скатерть-самобранка Черемша, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Шелковица Сушеная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Жимолость, Магнит Яблоко, Огурец (без Кожуры), Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|