Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 70,65g | Hh: 210,28g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Mischkornbrot. Lounas: Körfez Ayran, Natsu Perl-Couscous, Karotten, True Fruits Green Smoothie Rucola & Minze + Chlorella, REWE Beste Wahl Laugenstangen. Päivällinen: Olivenöl, Cocktailtomaten, Deluxe Hirschbraten, Gemischter Salat mit Dressing, Dornfelder. Välipalat/Muut: Clausthaler Extra Herb. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoffentlich nur der "Batumi"- Effekt...
22 kesä 16 jäseneltä: werner34
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|