Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 96,44g | Hh: 164,05g.
Aamiainen: Лук, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сливы, Нектарин, Блины на Молоке. Lounas: Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Нектарины, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Santal Красный Грейпфрут, Дикси Грецкий Орех, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|