Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 46,06g | Hh: 258,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Cheese Pizza, Egg Roll with Beef and/or Pork, Root Beer. Päivällinen: French Rolls, Regular Beer, Butter, Spinach, Chicken Meatballs. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Vanilla Ice Creams, Brownie with Icing. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|