Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 93,61g | Prot: 89,76g | Hh: 382,57g.
Aamiainen: Kräutertee, Weintrauben, Kiwi, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Apfel, Bio Greno Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lounas: Zwiebeln, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Aprikosen, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn), Bofrost Rotbarschfilet. Päivällinen: Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, SPAR Stangensellerie, Eisbergsalat, Edeka Steinofen Baguette, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Välipalat/Muut: Krombacher Radler, Eiskugel, Schlagsahne, Erdbeeren, Senseo Cafe Latte, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|