Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 73,91g | Prot: 72,30g | Hh: 244,26g.
Aamiainen: Mushrooms, Tea with Milk and Sugar, Salami, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Olive Oil, Publix Yukon Gold Potatoes, Mayonnaise, Holsum Hamburger Buns, Jennie-O Turkey Burgers Original, Cooked Salmon, Cooked Carrots, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter. Välipalat/Muut: Whipped Cream (Pressurized), Honey, Strawberries, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|