Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 100,15g | Prot: 66,08g | Hh: 250,39g.
Aamiainen: Kräutertee, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Cherry Choc Granola. Lounas: Kerrygold Butter, Milbona Creme Fraiche 30%, Iglo Buttergemüse, Bio Vollkornspaghetti. Päivällinen: Metzgerfrisch Kochschinken, Ja! Saure Sahne, Thomy Salat Mayonnaise, Äpfel, Ja! Ananasstücke, Karotten, Weißkohl, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Mayonnaise. Välipalat/Muut: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|