Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2011
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 48,80g | Hh: 243,60g.
Aamiainen: Bananas. Päivällinen: fried green tomato, red wine, rice, beef, green beans. Välipalat/Muut: m & m peanuts, trail bars. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|