Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 17,86g | Prot: 68,85g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Lounas: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Päivällinen: Peynes Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Air Climber - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|