Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 127,09g | Hh: 219,22g.
Aamiainen: Weider Казеин, Кофе, Сахар, Словяночка Творожок Детский, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Globus Хлеб Гречневый, Vитамин Клубника Отборная, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Черешня, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|