Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 90,71g | Prot: 139,31g | Hh: 163,03g.
Aamiainen: Muesli, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Gerookte Zalm, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 18 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Juoksumatto - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|