Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 23,17g | Prot: 120,51g | Hh: 94,41g.
Aamiainen: Mühlenhof Ofengebackener Schinkenbraten, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, REWE Eiweißbrot Low Carb, Aldi Magerquark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Spargel, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Maggi Sauce Hollandaise Fettarm. Päivällinen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Protein Shake Beeren Mix, Multinorm Power Eiweiß Riegel. Välipalat/Muut: Mövenpick Bourbon Vanille Eis. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|