Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 137,59g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Brownies, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Trader Joe's Frische Salate Griechische Art. Päivällinen: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Roter Tafelwein, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Danieli Tortellini Tomate & Mozzarella, Ei, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Bockwurst. Välipalat/Muut: Arla Bio Buttermilch Quark. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|