Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 14,19g | Prot: 70,64g | Hh: 257,55g.
Aamiainen: el Corte Ingles Zumo de Naranja Exprimido, Hacendado Claras de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Puleva Leche Desnatada Calcio, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso. Lounas: Heinz Salsa Barbacoa, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Tomates Rojos, Zanahoria, Sandía, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Zumo de Limón, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Canela, Jengibre, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Ciclamato y Sacarina. Päivällinen: Ginebra y Tonica, Cerveza Normal, Paulaner Hefe-Weissbier Naturtrüb, Vino Blanco de Mesa. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|