Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 91,69g | Hh: 181,18g.
Aamiainen: Дары Природы Финики Сушеные, Магнит Груша Китайская, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Первый Вкус Молоко 3,2%, Банан, Магнит Яблоко. Lounas: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Каравай Ржаное Чудо, Борщ Украинский, Домик в деревне Кефир 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Скатерть-самобранка Черемша, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Свекла Вареная, Карась, Магнит Груша Китайская, Каравай Ржаное Чудо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Миндаль, Магнит Банан, Творог 9%. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|