Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2016
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 85,54g | Prot: 137,16g | Hh: 257,51g.
Aamiainen: Инжирный Персик, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Клубника, Малина, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Globus Хлеб Гречневый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Vитамин Клубника Отборная, Черешня, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Жареный Картофель, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Globus Хлеб Гречневый, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Инжирный Персик, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|