|
Körperfett 26,1 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,4
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 71,76g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Lounas: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken. Välipalat/Muut: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|